tomq.bb L-LEUCYNA to jeden z podstawowych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), obok L-izoleucyny i L-waliny. Jest to aminokwas egzogenny, czyli organizm nie jest w stanie go samodzielnie syntetyzować i musi otrzymywać go z pożywienia lub suplementacji. L-leucyna jest kluczowym aminokwasem dla rozwoju mięśni, ponieważ stymuluje syntezę białek i hamuje ich rozkład. To właśnie dzięki temu aminokwasowi nasze mięśnie zyskują na masie i siłę. Ponadto może wpłynąć na poprawę wytrzymałości i regeneracji mięśni po treningu.
L-leucyna może być szczególnie korzystna dla osób trenujących na czczo lub wykonujących treningi o wysokiej intensywności, ponieważ pozwala na utrzymanie poziomu glukozy we krwi i zapobiega katabolizmowi mięśni, czyli ich rozpadowi. Wpływa także na produkcję hormonu wzrostu i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), które są ważne dla rozwoju i regeneracji mięśni.
Dawkowanie: od 2 do 5 gramów dziennie.