Aminokwasy

Aminokwasy BCAA i EAA – dawkowanie i efekty preparatów aminokwasowych

Aminokwasy to popularnych grupa suplementów diety, które uzupełniają Twój codzienny jadłospis. Ich działanie przede wszystkim opiera się na funkcji odżywczej i regeneracyjnej. Organizm do budowy masy mięśniowej potrzebuje aminokwasów zawartych w białkach. Białka, zanim zostaną wykorzystane przez mięśnie, muszą być strawione do wolnych aminokwasów. Produkty takie jak BCAA i EAA są aminokwasami wolnymi. Oznacza to, że Twoje ciało nie musi ich trawić i szybko trafiają do układu krwionośnego. Omijają one trawienie i są wchłaniane bezpośrednio w organizmie. Ich działanie wykorzystywane jest głównie okołotreningowo, aby nie obciążać układu pokarmowego. Z powodzeniem możemy stosować aminokwasy podczas treningu lub bezpośrednio po jego zakończeniu.

BCAA – rola w organizmie

BCAA to aminokwasy rozgałęzione. W ich skład wchodzą: leucyna, walina i izoleucyna. Ich specyficzna budowa chemiczna nadaje im ciekawych właściwości. Aminokwasy BCAA głównie uważane są za produkt o działaniu antykatabolicznym. Suplementacja BCAA pomaga w ochronie mięśni i zapobiega procesom rozkładu. BCAA posiadają również silne działanie anaboliczne. Wszystko dzięki leucynie, która stymuluje procesy tworzenia nowych białek. Leucyna należy do najbardziej pożądanych aminokwasów, gdyż to ona decyduje o efektach treningowych. BCAA mają również znaczący wpływ na regenerację. Posiadają również działanie poprawiające pracę układu nerwowego. BCAA jest w stanie podtrzymać efekt czuwania, zapobiega szybkiemu zmęczeniu. Organizm nie jest w stanie otrzymać dużej ilości BCAA z diety. Stosowanie suplementów BCAA przyczynia się do znacznej poprawy regeneracji.

EAA – uzupełnienie diety

Produkty dostarczające aminokwasy egzogenne, są obecnie mocno popularne. Aminokwasy EAA musimy dostarczyć do organizmu, gdyż nasze ciało ich nie produkuje. Samo BCAA to zbyt mało, aby zaszedł pełen proces budowy masy mięśniowej. BCAA są inicjatorem syntezy białek, ale dieta powinna pokrywać całość zapotrzebowania na aminokwasy egzogenne. Bez odpowiedniej ilości aminokwasów egzogennych EAA, nie jest możliwe budowanie mięśni. EAA jest niezbędne dla wielu procesów przebiegających w organizmie. Odpowiadają za budowę i regeneracje wszystkich tkanek.

Jak dawkować suplementy aminokwasowe?

Suplementy na bazie EAA i BCAA najlepiej stosować okołotreningowo. BCAA zazwyczaj przyjmowane jest przed lub w trakcie treningu. Porcja 10 gramów aminokwasów BCAA przed treningiem będzie chronić mięśnie, doda energii, wspomoże wysiłek. EAA najlepiej dostarczyć po treningu. Komplet EAA jest bardzo dobrym rozwiązaniem, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów. EAA po treningu uruchomi proces regeneracji i pozwoli szybciej mięśniom nabrać sił. Aminokwasy egzogenne warto przyjąć bezpośrednio po wysiłku, przed posiłkiem potreningowym.

Najlepsze aminokwasy BCAA i EAA w sklepie BodyShock.PRO

W sklepie BodyShock.PRO posiadamy najlepsze marki oferujące aminokwasy BCAA i EAA. Aminokwasy są popularną grupą suplementów diety, które przynoszą korzyści sportowcom na każdym poziomie. BCAA podnosi możliwości wysiłkowe, spala tłuszcz i buduje mięśnie. EAA regenerują i przyspieszają wzrost masy mięśniowej.

29/01/2024 Bez kategorii

Kolejne nowości Apollon Nutrition już w Europie!

Apollon Nutrition nie zwalnia tempa i wypuszcza na rynek kolejne nowości, jak i aktualizuje składy swoich topowych produktów. Bodyshock.PRO jako jedyny przedstawiciel w Europie ma w swojej ofercie najlepsze produkty marki Apollon oraz na bieżąco otrzymuje aktualizacje dotyczące najnowszych składów. Poniżej znajdziecie cztery nowości, jakie są już dostępne na stronie sklepu. Apollon Assassin Ultimate Anarchy […]

Czytaj więcej

tomq.bb