tomq.bb WITAMINA D3 znana również jako cholekalcyferol, to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu wapnia i fosforu w organizmie. Witamina D3 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego, mięśniowego i immunologicznego.
Właściwości i korzyści zdrowotne witaminy D3:
Wspieranie zdrowia kości: Witamina D3 pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia i fosforu w organizmie, co jest niezbędne dla zdrowia kości i zębów. Prawidłowy poziom witaminy D3 zapobiega osteoporozie oraz krzywicy u dzieci.
Wspieranie funkcji mięśni. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, co jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie oraz w starszym wieku.
Wspieranie układu odpornościowego. Ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, przyczyniając się do ochrony organizmu przed infekcjami i chorobami.
Zapobieganie niektórym chorobom: Badania naukowe wskazują, że odpowiedni poziom witaminy D3 może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych chorób, takich jak cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane, a także niektóre rodzaje nowotworów.
Źródła witaminy D3:
- tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź, tuńczyk)
- rybí wątroba (np. olej z wątroby rekina)
- jaja (żółtko)
- produkty mleczne (mleko, jogurt, ser)
- wątroba
- grzyby (np. boczniaki, pieczarki)
Dawkowanie: 2000 IU dziennie.