tomq.bb TREONINA to jeden z aminokwasów egzogennych, co oznacza, że nie może być wytwarzany przez organizm ludzki i musi być dostarczany z zewnątrz, za pośrednictwem diety lub suplementacji. Jest to jeden z 20 podstawowych aminokwasów budujących białka, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Treonina odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu, elastyny, oraz w utrzymaniu prawidłowego stanu mięśni, skóry i kości.
Znaczenie dla sportowców:
- Regeneracja mięśni. Wspiera procesy regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym, co może skrócić czas potrzebny na powrót do pełnej sprawności.
- Wzmocnienie układu immunologicznego – Regularne wysiłki fizyczne, zwłaszcza wyczynowe, mogą obciążać układ odpornościowy. Dostarczanie odpowiedniej ilości threoniny może wspierać funkcjonowanie układu immunologicznego i chronić sportowców przed chorobami.
- Utrzymanie zdrowej masy mięśniowej. Bierze udział w syntezie białek, co jest niezbędne dla utrzymania i rozwoju masy mięśniowej, co jest istotne dla sportowców.
- Dawkowanie threoniny:
Dawkowanie: 15-20 mg treoniny na kilogram masy ciała dziennie.