tomq.bb TRAWA CYTRYNOWA to roślina, która może się okazać nieocenionym wsparciem dla sportowców. W tym artykule przyjrzymy się bliżej trawie cytrynowej, jej działaniu oraz znaczeniu w sporcie, a także dowiemy się, jakie dawki są zalecane dla sportowców.
Czym jest trawa cytrynowa?
Trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus) to gatunek rośliny z rodziny wiechlinowatych. Rośnie w krajach o ciepłym klimacie, takich jak Indie, Sri Lanka czy Ameryka Południowa. Charakteryzuje się intensywnym cytrusowym zapachem, który zawdzięcza obecności cytralowej – głównego składnika olejku eterycznego. Trawa jest wykorzystywana w kuchni, aromaterapii, kosmetyce oraz medycynie naturalnej.
Jak działa?
Trawa zawiera wiele aktywnych składników, takich jak olejki eteryczne, flawonoidy, garbniki oraz witaminy i minerały. Dzięki temu, roślina ta wykazuje szerokie spektrum działania, takie jak:
- Działanie przeciwzapalne – składniki zawarte w trawie cytrynowej mają zdolność do hamowania procesów zapalnych, co może pomóc sportowcom w regeneracji po intensywnych treningach oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji.
- Wspomaganie układu pokarmowego – trawa cytrynowa może łagodzić dolegliwości żołądkowe, wspierać trawienie i przeciwdziałać wzdęciom.
- Działanie antyoksydacyjne – neutralizuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Właściwości relaksujące – działa relaksująco na układ nerwowy, co może przyczynić się do poprawy jakości snu i ogólnego samopoczucia sportowców.
Dawkowanie: brak szczegółowych wytycznych.