tomq.bb PIROGRONIAN KREATYNY to związek chemiczny, będący kombinacją kreatyny i kwasu pirogronowego. W środowisku sportowym znany jest jako suplement diety stosowany przez sportowców w celu zwiększenia wydolności fizycznej, siły mięśniowej i masy mięśniowej. W tym artykule omówimy, jak działa pirogronian kreatyny, jaki ma wpływ na sportowców oraz jak go dawkować. Pirogronian działa na dwa sposoby. Po pierwsze, kreatyna przyczynia się do zwiększenia stężenia fosforanów o wysokim potencjale energetycznym w mięśniach. W rezultacie przyspiesza regenerację ATP (adenozynotrifosforanu) – głównego źródła energii dla komórek mięśniowych. Po drugie, kwas pirogronowy stymuluje proces przemiany glukozy w energię, zwiększając efektywność zużycia tlenu w komórkach mięśniowych. W suplementacji sportowej zazwyczaj spotkamy go jako dodatek do zaawansowanych stacków kreatynowych.
Dawkowanie: 5 g dziennie.