tomq.bb OTRĘBY OWSIANE to produkt uboczny powstały podczas przemiału ziarna owsa. Są bogatym źródłem błonnika pokarmowego, białka, witamin i minerałów. Ze względu na swoje właściwości odżywcze, otręby owsiane są często stosowane jako dodatek do diety, szczególnie wśród sportowców.
Skład otrębów owsianych:
Błonnik pokarmowy – zawierają dużo błonnika, który pomaga regulować pracę jelit, wpływa na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz stabilizuje poziom cukru we krwi.
Białko – są źródłem białka roślinnego, które jest ważne dla budowy i regeneracji mięśni.
Witaminy – zawierają witaminy z grupy B, które odgrywają kluczową rolę w procesach metabolicznych i energetycznych organizmu.
Minerały – dostarczają również minerałów, takich jak magnez, potas, żelazo i cynk, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Działanie na sportowców:
Otręby owsiane mogą być korzystne dla sportowców ze względu na:
Dostarczanie energii – błonnik i białko zawarte w otrębach owsianych zapewniają stałe źródło energii, co może być pomocne podczas długotrwałych i intensywnych treningów.
Wsparcie regeneracji – białko roślinne w otrębach owsianych może wspierać regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.
Poprawa trawienia – błonnik pokarmowy pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit, co jest ważne dla zdrowia sportowców.
Wzmocnienie układu odpornościowego – witaminy i minerały zawarte w otrębach owsianych wspierają układ odpornościowy, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia sportowców.
Dawkowanie: 30 gramów dziennie.