tomq.bb FOSFORAN MAGNEZU – jest cząsteczką, która powstaje z połączenia magnezu i fosforanu. Podstawową funkcją magnezu jest udział w procesie metabolizmu energetycznego; w wyniku jego obecności komórki są w stanie uzyskać idealną ilość ATP. Magnez jest niezbędny do prawidłowej struktury i funkcji kości, kwasów nukleinowych i chromosomów. Bierze również udział w procesach syntezy białek, jest aktywatorem wielu enzymów. Odpowiada za metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Magnez można znaleźć w większości produktów spożywczych. Ponadto jest on niezbędny do utrzymania integralności błony komórkowej, przekazywania impulsów nerwowych oraz zwiększenia siły skurczu włókien mięśniowych. W suplementacji sportowej magnez często stosowany jest razem z cynkiem w formule ZMA. Jego optymalny poziom będzie miał wpływ na możliwości wysiłkowe.
Dawkowanie: 200-300 mg na dzień.