tomq.bb KARNOZYNA to związek chemiczny z grupy peptydów, składnik wielu tkanek i narządów w organizmie, w tym mięśni szkieletowych i serca. Działa jako przeciwutleniacz i neutralizuje wolne rodniki w organizmie, które mogą uszkadzać komórki i wpływać na rozwój chorób. Dla sportowców karnozyna jest ważna ze względu na swoje właściwości buforujące kwas mlekowy, co oznacza, że może pomóc w opóźnieniu zmęczenia mięśni podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wpływa rówież na poprawę wydolności fizycznej i przyspieszenie regeneracji mięśni po treningu. Może również mieć korzystny wpływ na zdrowie serca i układu krwionośnego. Badania sugerują, że karnozyna może obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. W suplementacji sportowej nie ma dostępnej czystej karnozyny, dlatego stosuje się jej prekursor beta-alaninę.
Dawkowanie: 6 g beta-alaniny dziennie.