tomq.bb JARMUŻ to warzywo liściaste, które jest bogate w składniki odżywcze. Znajdziemy w nim błonnik, witaminy (zwłaszcza witamina K, A, C), minerały (takie jak żelazo i wapń) oraz związki roślinne, takie jak flawonoidy i karotenoidy. Jarmuż może mieć korzystny wpływ na zdrowie sportowców ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Badania wykazują, że roślina może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Zmniejsza też ryzyko wystąpienia niektórych chorób nowotworowych.
Jarmuż może również pomóc w poprawie wydolności sportowej poprzez dostarczenie składników odżywczych, takich jak żelazo i witamina K. Pomagają one w produkcji czerwonych krwinek i zdrowej kości. Witamina C i karotenoidy mogą również pomóc w ochronie mięśni przed uszkodzeniami oksydacyjnymi podczas intensywnych treningów.
Dawkowanie: 800 – 1600 mg dziennie.