tomq.bb TRÓJMETYLOGLICYNA znana również jako TMG lub betaina, to naturalnie występujący związek organiczny obecny w wielu roślinach, zwłaszcza w burakach cukrowych. Jest to aminokwas, który odgrywa istotną rolę w organizmie człowieka, zwłaszcza w procesach metabolicznych. Trójmetyloglicyna może być również stosowana jako suplement diety, szczególnie przez osoby aktywne fizycznie.
Jak działa trójmetyloglicyna?
Trójmetyloglicyna pełni kilka kluczowych funkcji w organizmie:
Jako donor metyli, TMG pomaga w procesie metylacji, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania wielu systemów w organizmie, takich jak układ nerwowy, sercowo-naczyniowy czy trawienny.
Poprzez udział w procesie metylacji, trójmetyloglicyna wpływa również na redukcję homocysteiny, aminokwasu, którego zbyt wysokie stężenie może prowadzić do chorób serca i naczyń krwionośnych.
TMG wspomaga syntezę kreatyny, związku istotnego dla produkcji energii w mięśniach. Dzięki temu, trójmetyloglicyna może wpływać na wytrzymałość mięśniową oraz opóźniać zmęczenie podczas ćwiczeń.
Znaczenie trójmetyloglicyny dla osób trenujących
Wsparcie energetyczne. TMG bierze udział w syntezie kreatyny, co przyczynia się do zwiększenia wydajności energetycznej mięśni oraz poprawia wytrzymałość podczas ćwiczeń.
Ochrona serca – przez obniżanie poziomu homocysteiny. Trójmetyloglicyna może zmniejszać ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, co jest istotne dla osób intensywnie trenujących.
Regeneracja – TMG może wspierać regenerację organizmu po wysiłku, co pozwala na szybsze przygotowanie do kolejnych treningów.
Dawkowanie: od 500 do 3000 mg na dobę.