tomq.bb RUMIANEK – inaczej Matricaria chamomilla L., to roślina będąca źródłem kilku różnych rodzajów związków aktywnych. Należą do nich flawonoidy (takie jak rutyna, apigenina, luteolina i kwercetyna), olejek eteryczny (zawierający bisabolol), kumaryny i kwasy fenolowe. Rumianek pomaga w trawieniu na wiele sposobów. Pobudza produkcję soków żołądkowych i żółci, uspokaja stany, które wpływają na układ pokarmowy, ma działanie rozkurczowe. Dodatkowo działa lekko napotnie i moczopędnie. Wykazano, że właściwości przeciwzapalne rumianku wpływają pozytywnie na stan włosów, skóry i paznokci. Dodatkowo może mieć działanie relaksujące i antyoksydacyjne. Wykazano, że stosowanie rumianku w suplementach diety poprawia trawienie, zmniejsza stany zapalne i napięcie, a także uspokaja i relaksuje użytkownika. Do jego przyjmowania zachęca się sportowców i inne osoby aktywne fizycznie, szczególnie w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych lub w okresie wzmożonego stresu.
Dawkowanie: 3 g dziennie w formie naparu.