tomq.bb BETAINA – znana również jako N,N,N-trimetyloglicyna (TMG), pochodna aminokwasu glicyny. Wnosi grupy metylowe do mechanizmu przekształcającego homocysteinę w metioninę. Betaina izolowana jest z czerwonych buraków, jako ich barwnik. Obecnie możemy spotkać jej dodatek w wielu suplementach diety, nie tylko dla sportowców. Czerwone buraki przeżywały swego czasu prawdziwe odrodzenie, ze względu na unikatowe właściwości dla mięśni. Suplementacja betainą w farmakologii obniża poziom homocysteiny. Pozwala unikać problemów trawiennych. Betaina potencjalnie może mieć pośredni wpływ na endogenną produkcję kreatyny. Jest również prekursorem tlenku azotu. Wykazano, że utrzymuje zdrowe pH żołądka, co pozwala nam na lepsze wykorzystanie zjadanych pokarmów. W suplementach diety znajduje się w przedtreningówkach, spalaczach oraz produktach na trawienie.
Dawkowanie: 1000-2000 mg dziennie