tomq.bb JOD to pierwiastek chemiczny, którego organizm ludzki potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, która reguluje metabolizm i wiele innych funkcji organizmu. Pierwiastek występuje w pożywieniu i wodzie, ale może być również suplementowany w postaci tabletek lub kropli. Jod ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, w szczególności dla tarczycy. Jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, które regulują metabolizm i rozwój organizmu. Brak jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, która objawia się spowolnieniem metabolizmu, zmęczeniem, osłabieniem i innymi objawami. Dlatego też brak jodu jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży i dzieci, ponieważ niedobór jodu w tym okresie może prowadzić do zaburzeń rozwoju fizycznego i umysłowego. Dla sportowców jod może być również ważny, ponieważ niedobór jodu może prowadzić do spowolnienia metabolizmu i zmniejszenia wydajności fizycznej. Suplementacja jodu może pomóc w zapobieganiu niedoborom i utrzymaniu odpowiedniego poziomu hormonów tarczycy, co przyczynia się do poprawy wydolności organizmu.
Dawkowanie: około 150 mikrogramów dziennie.