tomq.bb OWOC GŁOGU to owoce pochodzące z rośliny głóg (Crataegus), która jest krzewem lub małym drzewem z rodziny różowatych. Głóg jest powszechnie stosowany w medycynie tradycyjnej ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Owoce głogu są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, co przyczynia się do ich korzystnego wpływu na zdrowie.
Owoce głogu zawierają różne składniki odżywcze, takie jak:
Flawonoidy – mają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i rozszerzające naczynia krwionośne.
Witaminy – głównie witamina C, która ma działanie przeciwutleniające i wpływa na układ odpornościowy.
Minerały – takie jak potas, magnez, wapń i fosfor.
Błonnik – korzystny dla układu pokarmowego i utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu.
Działanie na sportowców:
Chociaż owoce głogu nie są bezpośrednio skierowane do sportowców, ich korzyści zdrowotne mogą być pośrednio korzystne dla osób aktywnych fizycznie:
Wspieranie układu krążenia – flawonoidy zawarte w owocach głogu mogą rozszerzać naczynia krwionośne, co może przyczynić się do lepszego przepływu krwi i dostarczania tlenu do mięśni.
Wzmacnianie układu odpornościowego – zawartość witaminy C może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, co jest ważne dla sportowców poddawanych intensywnym treningom.
Wspieranie zdrowia układu pokarmowego – błonnik zawarty w owocach głogu może pomóc w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit i poprawić trawienie.
Dawkowanie: brak szczegółowych wytycznych.