tomq.bb GLICYNA – jest jednym z 22 aminokwasów, które są niezbędne do syntezy białek. Ponieważ jest to aminokwas endogenny, organizm ludzki ma zdolność do jej samodzielnego wytwarzania. Jest również neuroprzekaźnikiem, który ma hamujący wpływ na impulsy nerwowe. Niektóre badania wskazują, że spożywanie około 3 gramów tego aminokwasu przed pójściem do łóżka zwiększa jakość snu. Zasugerowano również, że wpływa on na tworzenie hormonu wzrostu, co oznacza, że może znacznie przyspieszyć wszelkie procesy regeneracji. Glicyna jest również prekursorem kreatyny. Pełni funkcję w produkcji kwasów żółciowych i hemu. Aminokwas ten jest niezbędny do produkcji glutationu, który jest silnym antyoksydantem. Glicyna rzadko spotykana jest jako monopreparat. Jest zazwyczaj składnikiem boosterów hormonu wzrostu, stacków okołotreningowych czy suplementów na sen.
Dawkowanie: 20-40 g na dzień.