tomq.bb KOZIERADKA – rodzaj rośliny należącej do rodziny bobowatych i mającej charakter zielny. Inne nazwy kozieradki to m.in. greckie siano, kozieradka, boża trawa, kozieradka. Roślina zawiera znaczne ilości galaktomannany. Ponadto jest ona źródłem saponin takich jak diosgenina, yamogenina, gitogenina i tigogenina. Olejki eteryczne i trygonelina to niektóre z innych bioaktywnych składników występujących w kozieradce. Działa ochronne i przeciwzapalne na błonę śluzową układu pokarmowego. Obniża poziom cholesterolu oraz cukru. Wykorzystywana jest jako źródło saponin steroidowych w suplementacji sportowej w celu podniesienia poziomu testosteronu. Ekstrakty z kozieradki są również źródłem 4-hydroksyizoleucyny, czyli aminokwasu odgrywającego rolę w procesie metabolicznym insuliny. Zazwyczaj występuje jako składnik boosterów testosteronu.
Dawkowanie: 200-1000 miligramów ekstraktu dziennie.