tomq.bb WITHANIA SOMNIFERA znana również jako ashwagandha, to roślina z rodziny psiankowatych, która od wieków wykorzystywana jest w ajurwedyjskiej medycynie naturalnej. W niniejszym artykule przyjrzymy się właściwościom Withania somnifera, jej zastosowaniu oraz potencjalnym korzyściom dla zdrowia.
Właściwości Withania somnifera
Withania somnifera zawiera szerokie spektrum składników bioaktywnych, takich jak witanolidy, alkaloidy, saponiny czy flawonoidy, które wykazują różnorodne działanie na organizm człowieka. Ashwagandha jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że pomaga organizmowi przystosować się do stresu oraz wspiera jego naturalne mechanizmy obronne.
Główne korzyści dla zdrowia
Redukcja stresu i lęku. Wykazuje działanie uspokajające, przeciwlękowe i przeciwdziałające stresowi. Badania naukowe wykazały, że ashwagandha może obniżać poziom kortyzolu, hormonu stresu. Przyczynia się to do poprawy samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia.
Wspieranie funkcji poznawczych: Ashwagandha może wspomagać funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i zdolność uczenia się. Właściwości neuroprotekcyjne rośliny przyczyniają się do ochrony komórek nerwowych przed uszkodzeniami oraz wspierają regenerację neuronów.
Wzmacnianie układu odpornościowego. Wykazuje działanie immunomodulujące, wspomagając funkcje układu odpornościowego oraz przeciwdziałając stanom zapalnym.
Poprawa wydolności fizycznej. Ashwagandha może wpływać na poprawę wydolności fizycznej, siły mięśniowej i regeneracji po wysiłku. Co czyni ją atrakcyjną dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.
Dawkowanie: 300-500 mg ekstraktu dziennie.