tomq.bb SPIRULINA to mikroskopijne algi o nazwie naukowej Arthrospira platensis. Ze względu na swoje wyjątkowe wartości odżywcze i właściwości zdrowotne, spirulina jest często klasyfikowana jako superfood. Jest bogatym źródłem białka, witamin (np. witamin z grupy B, witamina C, witamina E), minerałów (żelazo, wapń, magnez, potas), a także niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega-6). Ponadto zawiera chlorofil, który wykazuje właściwości przeciwutleniające i detoksykacyjne.
W kontekście aktywności fizycznej, spirulina może przynieść następujące korzyści:
- Zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu dzięki bogactwu białka, które wspomaga regenerację i rozwój mięśni.
- Poprawa układu odpornościowego ze względu na wysoką zawartość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
- Zmniejszenie stanów zapalnych i przyspieszenie regeneracji po wysiłku fizycznym.
- Wspomaganie utrzymania odpowiedniego poziomu cukru we krwi, co może wpłynąć na stabilność energii podczas treningów.
Dawkowanie: od 1 do 10 gramów dziennie.