tomq.bb PREBIOTYKI to rodzaj błonnika pokarmowego, które służą jako pożywka dla korzystnych bakterii jelitowych. Prebiotyki nie są trawione przez enzymy jelitowe, dlatego przetrwają w przewodzie pokarmowym, gdzie dostarczają składniki odżywcze dla bakterii probiotycznych. Wpływają na korzystny skład mikroflory jelitowej, co z kolei wpływa na poprawę trawienia, wchłaniania składników odżywczych oraz wzmocnienie układu odpornościowego. Prebiotyki wpływają także na regulację poziomu cukru we krwi oraz obniżenie poziomu cholesterolu.
W kontekście sportu, mogą wpłynąć na poprawę wydolności fizycznej oraz redukcję ryzyka infekcji jelitowych. Jest to szczególnie ważne dla osób uczestniczących w intensywnych treningach. Ponadto mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz zapobieganiu chorobom metabolicznym.
Dawkowanie: zależy od rodzaju suplementu i indywidualnych potrzeb organizmu. Zazwyczaj są dostępne w postaci proszków lub kapsułek i zaleca się przyjmowanie 1-2 razy dziennie, popijając wodą lub dodając do posiłków.