tomq.bb MONOHYDRAT KREATYNY to suplement diety popularny wśród osób trenujących siłowo, fitness oraz sportowców. Jest to organiczny związek chemiczny, który zawiera kreatynę i cząsteczkę wody (stąd nazwa monohydrat). Kreatyna jest naturalnie występującym związkiem chemicznym w organizmie, wytwarzanym przez wątrobę, nerki i trzustkę, a także w mniejszych ilościach w mięśniach. Kreatyna pełni kluczową funkcję w procesie dostarczania energii do mięśni podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Suplementacja monohydratem kreatyny ma na celu zwiększenie stężenia kreatyny w mięśniach, co może zwiększyć siłę i wytrzymałość fizyczną podczas treningu. Monohydrat kreatyny może również wpłynąć na zwiększenie objętości mięśni, co przyczynia się do poprawy sylwetki ciała.
Dawkowanie: 3-5 gramów dziennie.