tomq.bb KWAS ALFA LINOLENOWY (ALA) to niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega-3, który jest ważny dla zdrowia organizmu człowieka. Podobnie jak kwas linolowy, organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować ALA i musi być dostarczany z pożywienia. Wpływa na organizm na wielu poziomach, w tym na poziomie hormonalnym, immunologicznym oraz metabolicznym. W diecie sportowców ALA jest często stosowany ze względu na jego korzyści w zakresie poprawy funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Zmniejsza stany zapalne i poprawia funkcje mózgu.
Badania sugerują, że kwas alfa-linolenowy może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca poprzez obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz ciśnienia krwi. Ponadto ALA może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych, które są często obecne w organizmie osób trenujących, co może przyczynić się do poprawy regeneracji i zmniejszenia ryzyka urazów.
Dawkowanie: 500-1000 mg na dzień.