tomq.bb HMB (beta-hydroksy-beta-metylobetaina) jest pochodą aminokwasu leucyny, działa głownie antykatabolicznie. Chroni mięśnie przed uszkodzeniami powstałymi w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego. HMB działa poprzez hamowanie degradacji białek w mięśniach, co może prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej i siły oraz zwiększenia wytrzymałości. Niestety zbyt agresywna reklama suplementu sprawiła, że oczekiwania mocnych przyrostów, silnego działania anabolicznego spoczywały jedynie na slangach marketingowych. Suplementu obecnie nie spotyka się cząsto jako monopreparat.
Dawkowanie: od 1,5 do 3 g dziennie