tomq.bb DEKANIAN KREATYNY – cząsteczka dekanianu kreatyny składa się zarówno z kreatyny, jak i kwasu dekanowego. Główną funkcją kreatyny jest uzupełnianie adenozynotrójfosforanu (ATP), głównego wewnątrzkomórkowego transportera energii. Podczas suplementacji kreatyną komórki mięśniowe są w stanie lepiej magazynować glikogen. Glikogen to rodzaj paliwa, które zużywa się podczas ćwiczeń. Glikogen wiąże też większą ilość wody, co przyczynia się do zwiększenia objętości komórek. Kreatyna ma również działanie antykataboliczne, co oznacza, że spowalnia rozpad tkanki mięśniowej. Kwas dekanowy to kwas karboksylowy, który jest stosowany w lekach iniekcyjnych w celu poprawy rozpuszczalności aktywnego składnika w tłuszczu. Niektóre wieloskładnikowe preparaty kreatynowe zawierają dekanian kreatyny jako jeden ze składników.
Dawkowanie: 5-10 gramów dziennie.