tomq.bb CHELAT AMINOKWASOWY MAGNEZU – w wyniku chelatowania magnezu powstaje substancja znana jako chelat aminokwasowy magnezu. Chelatowanie polega na sprzężeniu pierwiastka metalicznego ze słabym kwasem organicznym, czyli w tym przypadku aminokwasem. Role magnezu obejmują m.in. zaangażowanie w procesy energetyczne; jest on potrzebny do zapewnienia komórkom mięśniowym odpowiedniego poziomu ATP. Magnez odgrywa również rolę w innych funkcjach, jak również. Pierwiastek ten pomaga zachować strukturę i funkcję chromosomów, kwasów nukleinowych i kości. Uczestniczy również w procesie syntezy białek i działa jako aktywator dla dużej liczby enzymów.
Przyczynia się do poprawy kurczliwości włókien mięśniowych i odgrywa niezwykle istotną rolę w procesie utrzymania integralności błon komórkowych. Działa również podczas przekazywania impulsów nerwowych. Niedobór magnezu może powodować zmniejszenie tolerancji na stres, drażliwość, problemy ze snem, zaburzenia wodno-elektrolitowe, arytmię, skurcze mięśni i drętwienie kończyn. Inne objawy to skurcze mięśni i arytmia. Zapewnienie odpowiedniej podaży magnezu jest bardzo ważne w żywieniu sportowym, nie tylko ze względu na jego rolę w procesach wytwarzających energię, ale także ze względu na znaczną ilość magnezu, która jest tracona przez pot. Magnez często spożywany jest tuż przed pójściem spać ze względu na tonizujący wpływ, jaki wywiera na układ neurologiczny (np. jako składnik suplementu ZMA). Można go znaleźć w różnych suplementach witaminowych i mineralnych, napojach izotonicznych, monopreparatach oraz keratynowych stackach i no-boosterach.
Dawkowanie: 100 – 500 mg dziennie.