tomq.bb BCAA – to skrót od pierwszych słów oznaczających „branched chain amino acid”. BCAA należą do aminokwasów egzogennych i konieczne jest ich dostarczenie do organizmu. Jest to jeden z najbardziej popularnych suplementów dla sportowców. Wszystko za sprawą silnego działania antykatabolicznego, chroniącego mięśnie przed ich uszkodzeniem i rozpadem. W skład mieszanki BCAA wchodzi: leucyna, walina i izoleucyna. Zazwyczaj proporcja między poszczególnymi aminokwasami wynosi 2:1:1. Aminokwasy rozgałęzione mają wspólną cechę strukturalną rozgałęziony alifatyczny łańcuch boczny, jak również profil metaboliczny (występują głównie w tkance mięśniowej). Do naturalnych źródeł należą białka znajdujące się w posiłkach takich jak mięso i nabiał. Zaobserwowano anaboliczne i antykataboliczne działanie aminokwasów rozgałęzionych. Dostarczają one szkieletów węglowych w okresie niedoboru energii, wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego (poprzez zmniejszenie znużenia), a także modulują aktywność hormonów i kinaz biorących udział w metabolizmie białek.
Dawkowanie: 10 gramów okołotreningowo.