tomq.bb ASHWAGANDHA – znana również jako indyjski żeń-szeń (Wythania somnifera), jest rośliną z rodziny psiankowatych, która od dawna jest ceniona w ajurwedzie i innych formach medycyny wschodniej, za jej stymulujące i regenerujące działanie na ciało i umysł. W korzeniu rośliny można znaleźć wszelkiego rodzaju użyteczne substancje chemiczne, w tym glikozydy, fitosterole i witanolidy. Ma korzystny wpływ na układ neurologiczny (poprzez uwrażliwianie receptorów serotoniny), krwiotwórczy i immunologiczny. Stosowanie Ashwagandhy jest obecnie bardzo modne, ze względu na to, że suplement faktycznie działa odczuwalnie. Powodem tego jest fakt, że nie tylko sportowcy mogą czerpać korzyści ze stosowania ekstraktu z żeń-szenia indyjskiego. Również ogół społeczeństwa zauważy pozytywne zmiany. Ashwagandha doskonale wspomaga pracę układu nerwowego.
Dawkowanie: 300-600 mg ekstraktu dziennie, minimum 30 mg witanolidów na dobę.