tomq.bb ARGININA jest aminokwasem, który może być syntetyzowany przez organizm, ale zazwyczaj ilości te pokrywają jedynie jego znaczenie fizjologiczne. Jest niezbędna do syntezy kreatyny, agmatyny i tlenku azotu. Suplementacja argininą ma wiele intrygujących efektów. Odpowiada ona za szereg działań pomocnych w budowaniu sylwetki i sportach siłowych, stąd wielu sportowców uważa ją za aminokwas niezbędny do codziennej suplementacji. Wykazano, że przyjmowanie suplementów argininy przed treningiem zwiększa zdolności wysiłkowe, w tym wytrzymałość i siłę, poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni (tzw. zjawisko „pompy mięśniowej”). Arginina przyjmowana po wysiłku będzie nasilać regenerację. Przyczyniają się do tego dwa mechanizmy. Pierwszy to jej bezpośredni wpływ na zwiększenie syntezy tlenku azotu. Drugi to pośredni wpływ na zwiększenie poziomu hormonu wzrostu, którego arginina jest prekursorem. Przyjmuje się ją przed snem (wraz z lizyną i ornityną) w celu zwiększenia syntezy hormonu wzrostu.
Dawkowanie: 3-6 g przed treningowo.